Tips para tener pompas definidas.

LÉANLO MUJERES. 

Ajusta tu cintura. Enfatizar en una cintura pequeña hará que la parte baja se vea más grande por proporción. Sin importar si tu barriga es pequeña o no, prueba estos trucos para engañar a cualquier ojo
Elige los pantalones correctos. El par correcto de jeans puede transformar notoriamente tu trasera, haciendo que se vea redondo y llamativo. Considera los siguiente la próxima vez que compres un par de jeans

Cambia tu postura y forma de caminar. La forma en que te muevas puede resaltar u ocultar diferentes partes de tu cuerpo. Mientras usas tacones puedes alterar tu postura, pero también puedes hacerlo sin ellos.
Trabaja en tus glúteos. Puedes hacer tu trasero más redondo y grande al hacer más fuerte el músculo que hay en el . Procura hacer estos ejercicios:

• Haz sentadillas. El mejor ejercicio para expandir tu trasero es la sentadilla completa. No solo puede incrementar dramáticamente el tamaño de tu trasero, también le dará forma a tus piernas dándoles una apariencia más proporcionada.
  • Párate derecha con tus pies a la altura de tus hombros.
  • Mantén los brazos extendidos frente a ti.
  • Lentamente dobla tus rodillas hasta que hagas un ángulo de 90 grados.
  • Mantén tu espalda recta y la vista al frente.
  • Lentamente regresa a la posición inicial, colocando tus manos en las caderas.
  • Haz zancadas. Las zancadas ayudarán a que trabajes los muslos y glúteos. Para enfocarte en los muslos haz zancadas cortas; para mejores glúteos haz zancadas largas.
    • Párate derecha con tus pies a la altura de los hombros.
    • Mantén la pierna de atrás derecha y dobla la pierna del frente para hacer la zancada.
    • Regresa a la posición inicial.
    • Alterna con tu otra pierna.
  • Haz patadas traseras. Este ejercicio tanto ayudará a mejorar tus glúteos como mejorar tu balance. Para añadir intensidad utiliza peso en los tobillos o cables.
    • Párate en una pierna.
    • Con la pierna que tienes levantada, patea hacia atrás hasta que trasero se aprieta en una burbuja.
    • Repite 10 veces y cambia de pierna.

LA DOPAMINA

la dopamina es una catecolamina que cumple funciones de neurotransmisor en el sistema nervioso central. 

Como fármaco, actúa como simpaticomimético (emulando la acción del sistema nervioso simpático) produciendo efectos adversos como taquicardia o hipertensión arterial. 

La dopamina en los ganglios basales tiene una función fundamental para el control de los movimientos por parte de nuestro cerebro. La destrucción de las neuronas que producen dopamina en esta zona es la causa de la enfermedad de Parkinson. 

Este Neurotransmisor cerebral se relaciona con las funciones motrices, las emociones y los sentimientos de placer. 
Controla el sistema retiniano y los sistemas encargados de activar los centros responsables de la actividad motora, así como los de regular ciertas secreciones hormonales, de mandar información a células del mesoencéfalo que conectan con el cortex frontal y con distintas estructuras del sistema límbico. Estos dos últimos sistemas tienen una función muy importante en la vida emocional de las personas y su mal funcionamiento es característico en algunos tipos de psicosis. 

"Como ligar"

Como Ligar

No te precipites. Espera el momento adecuado. Trabaja sin cesar, muévete... Pero no corras demasiado de prisa. Todo necesita tiempo. Unas frases que rompen el hielo, unas preguntas, unas risas, más tarde una mirada, más tarde... TIEMPO.

Sé tú mismo/misma. Intentar ser algo que no eres no trae buenos resultados. Más tarde temprano saldrá a flote lo que llevas dentro. Sé sincero /sincera.

Ríete, desarrolla tu sentido del humor . El mejor amor necesita del sentido del humor... No es racional. Sonríe, ríe, déjate llevar... Hay que empezar jugando ,CHUCHO genera confianza en la persona que que gusta. Especialmente si no la conoces demasiado.

Si quieres conquistar a una persona, no hables de ti. Interésate por esa persona. Intenta saber cosas de la persona con la que quieres ligar. Averigua directamente todo lo que puedas, hazla hablar de sí misma, de lo que le gusta, de lo que opina Cuando acabes tu primera pregunta, ten preparada otra pregunta... Haz preguntas interesantes, inteligentes, Muéstrate seguro.

Habla, comunícate. Cada palabra que digas y escuche, cada contestación será una barrera menos, entrarás un poco más en la persona que quieres conquistar. Tienes millones de palabras en los diccionarios...¡utilízalas!. Gesticula, pregunta, sonríe... mueve los labios, mira, abre las cejas, llévate las manos a la cabeza,

Los Claxons

Los claxons son mi grupo favorito sus canciones  son perfecta y siempre quedan con algún momento en mi vida. 
Los Claxons es una banda forjada en Monterrey por 5 integrantes, Sánchez (voz y guitarra), Nacho(voz, guitarra y rhodes), Cholo(Guitarra), Pablo González (Bajo) y Cesareo Castillo (Bateria) todos con la misma inquietud, crear música a su manera, y exponerla lo mejor posible en el escenario.

La agrupación nace hace 4 años a razón de una buena química y varias composiciones que se fueron reforzando con el tiempo, logrando en el 2005 lanzar su primer material discográfico “Sin Ganga” bajo el sello de Movic Records, el cual fue realizado en el “Cielo ” en el 2004 y la producción estuvo a cargo de Memo Gil y Adrián “Rojo” Treviño.

A Los Claxons los han influido desde Los Beatles hasta Silvio Rodríguez, desde el hip hop hasta la balada, un guitarrista de Monclova y dos cantantes; uno regio y otro con reminiscencias de Tacubaya. Este disco para Nacho, Sánchez, Pablo y Cholo significó un logro como lo será para muchos de los músicos que buscan ver cristalizado su sueño en un compacto, “Sin Ganga” contagia al que lo escucha con una simpleza y calidad musical que hoy en día es difícil encontrar en las tiendas de discos.

INSEGURIDAD

La Secretaría de seguridad (SSC)  confirmó el asesinato de una mujer al interior de un supermercado de esta capital. Mediante una tarjeta informativa, la dependencia municipal detalló que aproximadamente a las 20:50 horas de este martes, un hombre entró a la tienda “Superama” ubicada en la avenida Manuel Ávila Camacho de la colonia La Pradera de esta ciudad y le disparó en el rostro y el abdomen a la cajera, identificada como Rebeca, de 29 años de edad. 

despues de lo sucedido  lo anterior elementos de la SSC iniciaron la búsqueda del responsable, sin obtener resultados favorables hasta el momento.

Presuntamente, el esposo de la víctima habría sido asesinado tres meses atrás en el municipio de Jiutepec, puntualizó la dependencia estatal.

FISICULTURISMO

es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaeróbicos, consistentes, la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza e hipertrofia.

(LINI), actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y

simetría posible de la misma. También se suele llamar musculación a la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo (su diferencia con el culturismo radica en que la musculación no exige poses como objetivo del trabajo muscular).

El culturismo es una actividad deportiva distinta de la halterofilia, el atletismo o el powerlifting. En algunos países no está reconocido como deporte de competición. En España, el Consejo Superior de Deporte (CSD), máximo órgano deportivo estatal, reconoce el culturismo como deporte

Alegría

La alegría

¿Qué significa exactamente estar alegres? La alegría es un estado de ánimo que sentimos cuando nos encontramos cómodos en una situación. Ya sea la alegría de un acontecimiento, o sólo el recordar a un amigo . La alegría es un sentimiento positivo que nos hace felices y puede manifestarse en diferentes grados. La alegría puede ser producto de una actividad que nos produzca diversion o entretenimeinto

¿Cómo expresamos la alegría?

El signo más fácilmente reconocible de la alegría es una cálida sonrisa. Por supuesto, la alegría se exterioriza en cada persona de forma diferente. A menudo hay personas a las que no se les nota en absoluto que estén alegres. Y por ello no podemos decir que siempre la sonrisa implique alegría.

Un tipo diferente de alegría

También existen personas que se alegran del mal ajeno. No todo el mundo, pero seamos honestos, hay que admitir que en alguna ocasión también nos hemos alegrado por alguna pequeña desgracia que le ha pasado a un conocido, ¿o no?

Miedo

La palabra miedo proviene del término latino metus. Se 

trata de una alteración del ánimo que 

produce angustia ante un peligro o un eventual perjuicio, 

ya sea producto de la imaginación o propio de la realidad.

El concepto también se utiliza para nombrar 

al rechazo o aversión que siente un individuo a que le pase

 algo malo u opuesto a lo que pretende para sí mismo y para 

sus seres queridos. Por ejemplo: “Cuando el ladrón sacó el 

arma, sentí mucho miedo”, “Nunca tuve tanto miedo como

 cuando leí, por primera vez, un libro de Stephen King”, “Me 

da miedo que el tío Ernesto no supere la operación”.

Puede decirse que el miedo resulta desagradable para 

quien lo padece. Esta emoción, sin embargo, también 

funciona como un método de supervivencia ya que pone en alerta a las personas y

 los animales frente a una amenaza.

"El chapo"

CIUDAD DE MÉXICO, 23 de febrero.- El narcotraficante más buscado del mundo, Joaquín El Chapo Guzmán Loera, fue recapturado ayer por elementos de la Marina en Mazatlán, Sinaloa, después de 13 años prófugo.La detención de uno de los líderes del cártel del Pacífico fue confirmada por el presidente Enrique Peña Nieto poco después de las 13 horas en su cuenta de Twitter.

Una hora más tarde, Jesús Murillo Karam, procurador general de la republica  afirmó que está “ciento por ciento confirmada” la identidad del capo, quien fue detenido en compañía de Carlos Manuel Hoo Ramírez.Dijo que entre el 13 y el 17 de febrero pasado descubrieron que El Chapo utilizaba el drenaje de Mazatlán para escapar, así como siete casas comunicadas por túneles.  

Apple

Récord de ventas de sus nuevos «smartphones» mientras que el nuevo sistema operativo móvil ya ha sido actualizado por 200 millones de terminales pple ha anunciado este lunes que ha vendido más de nueve millones de sus nuevos modelos de iPhone 5S y iPhone 5C en su primer fin de semana después de su lanzamiento el 20 de septiembre.

Además, la compañía ha asegurado en un comunicado que la adopción de la nueva versión de su sistema operativo móvil, iOS 7, ha conseguido más de 200 millones de actulizaciones iOS, siendo esta la actualización de un software más rápido de la historia.

Tanto iPhone 5S como iPhone 5C están disponibles en EE.UU., Australia, Canadá, China, Francia, Alemania, Hong Kong, Japón, Puerto Rico, Singapur y el Reino Unido. La demanda de iPhone 5S ha superado la oferta inicial y muchos pedidos,están programados para ser enviados en las próximas semanas.

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Los suplementos alimenticios están constituidos por uno o varios nutrientes, los cuales se adicionan a la dieta para corregir o prevenir deficiencias de vitaminas, minerales y proteínas, ayudar en la recuperación del paciente que sufre alguna enfermedad o ha sido sometido a intervención quirúrgica, así como para mejorar el estado general de salud. Aunque las necesidades nutricionales de los seres humanos pueden ser cubiertas al seguir dieta balanceada, los suplementos alimenticios son especialmente benéficos como: 

*Desnutrición o deficiencia de nutrientes que generalmente se asocia a dieta
*pobre en vitaminas
*minerales. 
*proteínas 
*carbohidratos 
*grasas

También puede ser por , alteraciones en el proceso de absorción intestinal (capacidad de aprovechar los nutrientes) etc los suplementos ayudan para muchas cosas y si sirven, lo ideal es saber para que son especificamente

Instagram

La red social de fotografía se ha convertido, poco a poco y espontáneamente, en un foro de imágenes donde las marcas de ropa se promocionan y los aficionados a este mundo se informan de las nuevas tendencias. Los usuarios tienen siempre la última palabra en cuanto al propósito de cada red social. O, al menos, la penúltima. Instagram, la red social de fotografía que nació en 2010 con la intención de darle un giro artístico (o vintage) a las fotografías que se toman desde los móviles, se ha convertido, poco a poco y espontáneamente, en un foro de imágenes de moda, donde las marcas se promocionan y los aficionados a este mundo se informan de las nuevas tendencias para inspirarse. 

Tuitstars

Tuitstar son las personas que se podría decir famosos en twitter a voces ser tuistar te trae muchos beneficios por que incluso a unas personas de estas les pagan por hacer promoción a algunas marcas , eso es lo que yo me eh propuesto a hacer, ser un tuitstar mas eh de ahí mi nombre @_iTutuitero estoy muy feliz por que en la mañana llegue a 4,191 followers mi meta es llegar a 10,000 antes de que termine el semestre incluso mas y mas hasta llegar hasta donde Dios quiera y que me comiencen a pagar por promocionar marcas etc. 

Día de San Valentin

14 de febrero día del amor y la amistad en roma, cuando el


emperador Claudio ll prohibio a las parejas 

casarse, pues

así los hombres serian mejores soldados y 

un sacerdote 

llamado VALENTIN, se opuso a eso y 

empezó a casar

parejas en secreto, este día es unos de los 

mejores por que

 todo el día  ves a personas felices y 

enamoradas , incluso 

también es para estar con los amigos pasarla

bien pero sobre todo estar agusto con las 

personas que amas y quieres.

El famoso chino antrax

El cabecilla de un grupo de sicarios al servicio del Cártel de Sinaloa fue detenido en Áms-terdam, Holanda.Se trata de José Rodrigo Aréchiga Gamboa, El Chino Ántrax. En sus cuentas personales de las redes sociales de Twitter, Facebook y Instagram , éste presumía automóviles lujosos, yates, armas, joyas y dinero, La historia de Rodrigo comenzó cuando  el era el guardaespaldas de Vicente zambada , hijo del famoso narcotraficante "El mayo Zambada "  fue en 2008 cuando extraditaron a Vicente a Estados Unidos , por tanta confianza  que le tenían a Rodrigo , lo dejaron al mando de cartel de Sinaloaense el se quedo al frente y cuenta con respaldo de su gente, ya que  desde joven anduvo alado de el hijo de este Jefe y eran como hermanos, siempre  recibiendo ordenes de "El Mayo", fuentes dicen que tiene una humildad tremenda y apoya a quien lo necesite, siempre bien acompañado con su gente resguardando y con champaña tomando  tiene una canción se llama "El famoso chino antrax-Lennin Ramirez " , para mi es el narcotraficante que mejor ah vivido y que se sabe divertir sin dejar la guardia y siempre al 100. 

TACOS

Esta comida llamada "Tacos" se podría decir ya típica de nuestro país , a todos les encanta y casi todas la personas comen tacos de ves en cuando , incluso en las redes sociales, twiiter para ser mas exactos, hubo una pelea entre los argentino y los mexicanos utilizando el Hash tag #ArgentinaSeLoComeMéxicoSeLoTraga , todo esto empezó por una pelea de que era mejor si los tacos o las milanesas y después poco a poco se fue tornando un poco racista hasta indultarse ambas naciones mutuamente en esta red social  y surgieron varias peleas, pero lo importante es que "Los tacos" son tan reconocidos y tan gustados que ya hasta , en casi todo el mundo sabe que son los tacos, de donde son y a que saben.

Twitter

Esta red social  es mi favorita, por que en ella puedes expresarte y al mismo tiempo interactuar con personas que no conoces pero que a veces comprenden o entienden el mismo sentimiento que tu tienes mientras escribes, lees o publicas un tweet, Hoy estoy muy feliz por que llegue a los 3,467 followers en mi cuenta @_iTutuitero en donde publico tweets como mas cosas que pasan cotidianamente en la vida y muchas personas se identifican con estos tipos de tweets.

 También cuento con otra cuenta de la que mi username es @_Tuiteologo en esta cuenta tuiteo mas sobre las mujeres, consejos , tweets de amor, desamor entre otras cosas mas ahí sigo a 4 personas y me siguen 260 , mi meta es llegar a mas de 10,000 followers que yo creo en unos meses este consiguiendo esa meta que me eh decidido a cumplir , desde que conocí a los llamados "tuistars" estos son personas que tienen mas de 20,000 followers en donde la gente les sigue por sus buenos tweets, carisma etc.

Alto al maltrato de animales.

En Morelos ocurren diversos casos de maltrato animal , en nuestra región se han reportado aproximadamente un 45% de llamas recibidas a la procuraduria, que son de este caso de maltrato animal, la mayoría de las llamadas es por maltrato hacía perro y/o animales domésticos, pero últimamente en las redes sociales , se han realizado campañas en contra de este fenómenos llamado "Corridas de toros" que realizan en distintos municipios del estado, también otro conflicto que se critica mucho en las redes sociales son los circos que utilizan a los animales como parte o para ser parte de obra de sus actos, en Twitter la mayoría de las persona o los llamados "Tuitstars" realizaron campañas en contra del maltrato animal a una de estas campañas se les denomino como 

#NoQueremosAnimalesEnCircos"  varias personas se unieron al movimiento, apoyaron e hicieron peticiones para que este problema no siga así y que los animales puedan vivir en sus habitada natural y no teniendo que entretener a la gente. 

NFL

El domingo pasado ocurrió el suceso mas grande de lo que podría ser para Estados Unidos , el Super Bowl , este acontecimiento se lleva acabó despues de largos meses de entrenamiento duro y 17 semanas de juegos continuos que tiene cada equipo tiene a lo largo de la temporada este deporte es uno de los mas importantes para la unión americano, El partido se realizo en Nueva York, donde el equipo de Seattle se enfrento contra el equipo de Broncos , dando la victoria al equipo de Seattle con un marcador final de 43-8.

 incluso en México este deporte actualmente ha incrementado y cada vez mas gente conoce el juego , llegando incluso a que México participa en las selecciones del mundial de Football Americano.

"Guerra" en Michoacán

 Grupos de Autodefensa vs Cartel del narcotrafico